Frage zu Diäten

[don88]

Hallo ich bin 17 jahre alt 1.85 wiege ca. 85 kilo und hab schon relativ viel Muskelmasse. Ich möchte jetzt so ca. 6.8 kilo abnehmen mehr .
Zu meiner Ernährung: Ich esse sehr Eiweißreich + 2 Eiweißshakes am Tag achte dabei aber nicht wirklich darauf ob viel Fett in dem Essen was ich zu mir nehme ist. Zu dem muss ich wegen des Sportes viele Kohlenhydrate zu mir nehmen .
Zum Sport: Ich gehe 3-4 mal die Woche ins Fitness-Studio und mache da Krafttraining für den gesamten Körper. Laufen oder auf den Crosstrainer gehen tuhe ich meist nur zum warm machen.
Habt ihr vielleicht Tipps für mich wie ich abnehmen kann ohne drastische Maßnahmen zu ergreifen wie zB. keine Nudeln, Kartoffeln etc. ?

[Libelle]

Hallo Don88, die Diäten die die machst sind längerfristig gefährlich für Deine Gesundheit, unter anderem können die Nieren angegriffen werden. Im besten Fall wird Du hohe Fettwerte im Blut haben. Ein gesunder Körper braucht sowohl Eiweiß auch Kohlenhydrate. Willst Du Deiner Gesundheit was gutes tun, solltest Du eine Diätassistentin besuchen, die Dich dabei unterstützt, auf gesunde Art und Weise Dein Gewicht zu reduzieren.
Allerdings ist es hier ein Forum für Angehörige und Betroffene mit Wahrnehmungsstörungen, da wirst Du bei uns, was Deine Fragen und Sorgen betrifft, nicht fündig.

[Noel]

in dem Alter schon Diäten zu halten, um abzunehmen, kann dem Körper ernst schaden, da der Körper grade wächst und sich verändert.
Kontaktiere deinen Hausarzt, die Ernährungsberater, um professionelle Hilfe zu holen.

[admin]

Hallo don88,

dieses Forum steht Betroffenen und Eltern von Betroffenen zur für den Erfahrungsaustausch zur Verfügung, es ist daher auch in Ordnung und gewünscht, hilfreiche Internet-Seiten zu erwähnen.

Ich bitte dich aber um Verständnis, dass wir reine Produktwerbung nicht wünschen, ganz besonders, wenn sie nicht mit unseren Themen in Verbindung steht. Ich habe daher den Link auf die Werbe-Seite entfernt und ersuche dich, keine weiteren Werbungen anzubringen.

Fachliche und sachliche Hinweise auf hilfreiche Einrichtungen und Produkte in unserem Sinne sind weiterhin willkommen.

Bitte um Verständnis

Dein admin